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●食物中的維生素，可以促進牙齒結構生理作團團圓圓鬆獅
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●飲食含氟高的食品較不易蛀牙。例如：芋頭、小魚乾、海藻、茶葉。
●五碳醣可以殺死牙菌斑的細菌；飲食含五碳醣的食品有益牙移動的寶石約克夏
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伯膠糖、李子、梅子等。
●醣類可提供熱量，但在口腔中，卻會提供細菌生長的能量。長長的長毛臘腸
細菌分解醣所產生的酸，會破壞牙齒結構，造成蛀牙。此外，醣的黏滯性越強，越容易蛀牙。
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在口腔呈現酸性，但經胃腸道分解後，呈有益健康的鹼性。善巧用吸管吸食，不接觸牙齒，就可避免酸蝕。
其實人的唾液在流動速率快時，能沖淡醣的黏滯性。在享好看的免費視訊聊天用零食、甜點後，儘速多喝開部落格聯播1
水、茶，及盡可能即時刷牙，可以防止齲齒發生。
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